livingflow

Frohe Weihnachten allen Lesern meines Blogs

Genießen Sie ein paar Tage der Muße und der ruhigeren Gangart.
Entschleunigen Sie und finden zu Ihrem eigenen Rhythmus zurück.

Ich wünsche Ihnen Tage mit schönen Gesprächen, gutem, aber nicht zu gehaltvollem Essen, dem Wiedersehen mit lieben Menschen und Genuss bei Kultur und Auftanken in der Natur.

Und der Wiederbegegnung mit dem, was Ihnen  in Ihrem Leben wichtig ist.

Was braucht es da noch Geschenke, wo die obigen Dinge schon Geschenke sind!

Vielleicht erleben Sie auch Freude daran, Anderen Freude zu schenken.Ich finde das eine der schönsten Dinge - nicht nur an Weihnachten.

Bild: Pixelio.de , Dieter Schuetz

Ist der Körper beschäftigt, schweigen die (nervigen) Gedanken

"Ungebetene" Gedanken können ganz schön nerven

Ein interessanter Artikel, der schon vor einiger Zeit  in der "Welt" stand, zeigt auf, wie man nervigen inneren Gedankenloopings ( à la: "Verdammt, hättest du eben nur nicht so was Blödes gesagt, und dann auch noch..." ) ein Schnippchen schlagen kann. Und wieder bewusst das Ruder übernimmt.

Raus aus der "Gefahrenzone" unproduktiver innerer Monologe durch Bewegung

Aus dieser Zone der UNproduktivität kommt man durch etwas unglaublich Einfaches: durch - schon minimale - körperliche Bewegung.
Forscher fanden heraus: hat der Körper etwas Aktives zu tun (außer nachzudenken) bleibt anscheinend keine Kapazität mehr fürs Grübeln oder Ähnliches übrig. Das tut gut.

Unser Körpergedächtnis weiß den Weg, auf lockere Weise zu guten Gefühlen zu gelangen

Kinder wollen Grenzen - alte Erkenntnis wissenschaftlich neu belegt (Der Spiegel)

Kinder wollen Grenzen - und brauchen sie auch: für ihr Glück

so lautet ein Fazit unter vielen einer kürzlich veröffentlichten wissenschaftliche Studie  des  Sozialwissenschaftlers und Jugendforschers Klaus Hurrelmann und der Kindheitsforscherin Sabine Andresen gemeinsam mit TNS Infratest (im aktuellen Spiegel).

Es wurden 2500 Kinder (zwischen 6 und 11 Jahren) befragt. Den Untersuchungsergebnissen nach blicken 4 Fünftel der jungen Kinder optimistisch in ihre Zukunft und zeigen sich auch zufrieden und glücklich über ihre Eltern und ihre Schulsituation.

Leider sind 20 % der Kinder ganz und gar nicht mit ihrer Situation zufrieden. Sie beklagen, dass ihre Eltern sich zu wenig um sie kümmern. Jedoch nicht, weil diese berufstätig sind. eher weil sie empfinden, sie seinen den Eltern egal. So finden Kinder es gut, wenn die Eltern darauf achten,

Kleine Frage - große Wirkung - Auf welchen (Um-)Wegen Coaching beginnen kann

Mir fiel vor einigen Tagen wieder ein bemerkenswertes Ereignis ein, das ich vor ca. 15 Jahren erlebte. Es führte mir vor Augen, dass es nicht unbedingt umfangreicher Aktionen bedarf, um entscheidende Veränderungen oder den ersten Schritt zu solchen Veränderungen zu initiieren.

Und schon gar nicht bedarf es immer einer eingehenden Analyse von Ursachen für momentane Schwierigkeiten. Nur allzuoft kann man sich darin nämlich wieder verlieren und wie in einem Sumpf- weiter versinken. Vor allem, wenn man schon zu lange Zeit mit dem Warum verbracht hat, ohne weiter führende Antworten zu bekommen. ( Zum häufig problematischen Effekt der 'Warum-Frage' hier später mehr.)

Vor ca. 15 Jahren schlenderte ich über die Kantstraße in Berlin, eine breite Straße mit (damals noch) netten kleinen Geschäften und Schaufensterauslagen.
Ich hatte einen Termin, war jedoch nicht in Eile, weil ich großzügig meine Zeit kalkuliert hatte.
Von Weitem sah ich 2 junge Männer in dunkelblauen Anzügen auf mich zu kommen. Die beiden hatten jeweils eine Mappe im Arm, auf der sie etwas notierten. "Aha, eine Umfrage oder so," muss ich gedacht haben, während sie schon auf mich Kurs nahmen. "Dürfen wir Sie etwas fragen?" "Ja, warum nicht!?" sagte ich im Bewusstsein,

Du öffnest ein Buch..

.....und es öffnet dich.

( nach Tschingis Aitmatov, russ. Schriftsteller)

In diesem Sinne wünsche ich meinen Lesern und Leserinnen viele gute Begegnungen, nicht nur mit Büchern.

Wie gut sind Sie sich selbst Freund/ Freundin?

„Einen sicheren Freund erkennt man in unsicherer Lage.“ (Amicus certus in re incerta cernitur.)  Marcus Tullius Cicero (106-43), röm. Redner u. Schriftsteller

Sind Sie sich selbst ein guter Freund, eine gute Freundin? Wie können Sie sich ein noch besser Freund sein?

Diese Frage wird in unsicheren Zeiten immer wichtiger.

 Wie effektiv wir im Alltag unsere Arbeit machen und wie es uns dabei geht – ob eher balanciert oder eher (zu oft) angestrengt bis gestresst, hängt zu einem großen Teil davon ab, wie die Beziehung aussieht, die wir zu uns selbst haben. So wie wir gute Freunde haben, können wir auch mit uns selbst gut oder weniger gut befreundet sein.

Lassen Sie doch einmal folgende Fragen auf sich wirken:

Gewinn mit Sinn

Ich habe durch meine aktive Teilnahme an der Blogparade ( für eine positive Fehlerkultur) meiner Coach-Kollegin Petra Schuseil meinen (Wunsch-) Gewinn erhalten:

Die Sinnierkarten aus dem Verlag von Wolfram Jokisch.

Hier ist eine Kostprobe, wie (!) sie wirken können:

  "Wann leuchten die Augen anderer in deiner Gegenwart?"
Lassen Sie sich genug Zeit, sich die Antworten auf der Zunge zergehen und wirken zu lassen.

...schon wieder ein Gewinn für mich...

Durch meine aktive Teilnahme an der Blogparade 
meiner geschätzten Blog-und Coachkollegin Petra
Schuseil (zum Thema eine neue Fehlerkultur zu
entwickeln) habe ich ( mit immerhin 5 Beiträgen,
z.B. hier und hier und hier ) etwas Schönes
gewonnen: ein Sinnierkarten-Set. Ich werde darüber
berichten, wenn ich es in Händen halte.

Und: ich habe eine wunderbare Interessentin für
ein Coaching bei mir gewonnen: Dr. Elisabeth
Mardorf, und sie mich. Ich freue mich sehr darüber.

Frau Mardorf, die noch kürzlich überlegte: "Bloggen- ja oder nein?" ist nun auch unter die fleißigen Bloggerinnen gegangen. Ich finde ihr Blog äußerst inspirierend. Bloggen bringt nämlich Gewinn. Nicht nur für Lesende, sondern auch für die Schreibenden. Wann bloggen Sie?

Bildquelle: pixelio.de, Beata Wrobel

Ist der Körper beschäftigt, schweigen die Gedanken - zum GLÜCK

"Ungebetene" Gedanken können ganz schön nerven

Ein interessanter Artikel,
der kürzlich in der "Welt",
erschien, zeigt auf, wie
man nervigen inneren
Gedankenloopings
( à la: "Verdammt, hättest
du eben nur nicht so was
Blödes gesagt, und dann
auch noch..." ) ein
Schnippchen schlagen kann.

Raus aus der "Gefahrenzone" nerviger innerer Monologe durch etwas sehr Einfaches
Durch etwas unglaublich Einfaches: durch - schon minimale - körperliche Bewegung. Denn, so fanden Forscher heraus: Hat der Körper etwas Aktives zu tun (außer nachzudenken) bleibt anscheinend keine Kapazität mehr fürs Grübeln oder Ähnliches übrig. Das tut gut.

Unser Körper weiß den Weg, auf lockere Weise zu guten Gefühlen zu gelangen

Charlie Chaplin: "Als ich mich selbst zu lieben begann" ( verfasst an seinem 70. Geburtstag)

Heute habe ich auf typischen Blog-Umwegen etwas Wunderbares entdeckt (über Simone Mellers Blog zum LOHAS Blog von Det Müller,) das ich unbedingt auch gern hier meinen Leserinnen und Lesern weiter geben möchte. Dass Charlie Chaplin ein facettenreiches Genie war, wusste ich. Dass er so wunderschön schreiben kann, wusste ich noch nicht. Achtung: diese Zeilen können glücklich machen:

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist –
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich
Das nennt man VERTRAUEN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich
Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man „REIFE“.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,