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14.02.2011- Vortrag: Informationen verarbeiten: Was hat die größte 'Hebel'wirkung? Wo sind die Steine in der Informationsflut?

Am 14.02. halte ich anlässlich der Richtertagung an der Richterakademie von Berlin und Brandenburg vor ca. 120 Richtern und Richterinnen diesen Vortrag:

"Effektivierung der eigenen Tätigkeit".

Schwerpunkt darin wird sein, wie die immense Vorarbeit (schriftliche Informationen in Gerichtsakten und Gesetzestexten sichten, selektieren, speichern und wieder abrufen) bewältigt werden kann.

Beim Lesen detailreicher Texte bringt das Gehirn Höchstleistung
Aus Forschungen ( z.B. J. Holler, M. Spitzer, u.a. )  zur Aufnahmeleistung des Gehirns bei den verschiedenen geistigen Tätigkeiten wissen wir, dass Lesen eine der anstrengendsten Tätigkeiten ist, um an qualifizierte Informationen zu kommen. Lesen hat mit Dechiffrieren von zuvor chiffrierter Information zu tun. Diese dann wieder einzuordnen unter das Ziel der eigenen Lesetätigkeit. Schließlich müssen wir die gewonnenen Details mit bereits vorhandenen eigenen Informationen vernetzen. Und dabei im Auge behalten, aus diesen neu gewonnenen Elementen die richtigen Schlüsse zu ziehen. Alles das sind Schritte, die in Windeseile bewältigt werden wollen.
Lesen ist also eine hochkomplexe Tätigkeit, die höchste Konzentration erfordert. Macht man diese Arbeit dann ca. 8-9 Stunden am Tag, kann unser Denkorgan schon mal an die Grenzen seiner Leistungsfähigkeit stoßen. Wenn wir seine Arbeitsweise nicht beachten. Um diese Arbeitsweise geht es beim Vortrag.

Wo sind nun die Steine im Fluss, um nicht unterzugehen? Welche Ansätze zeigen die größte Wirksamkeit?

Ideal für die Zeit zwischen den Jahren: "Traumzeit" am 27.12. hören - Radio-Interview mit mir

Traumzeit- Träumen und Lernen. Was für ein schönes Motto für die Zeit zwischen den Jahren. Aber auch sonst. Um nicht weniger als um den zauberhaften Zustand zwischen Tag und Traum geht es in der Sendereihe des Radiosenders SWR2. Speziell in der Sendung am 27.12. erfahren Sie Nähreres zur Besonderheit des Träumens. Was passiert dabei und inwiefern kann man diesen Zustand auch zum "Lernen im Schlaf" nutzen?
Hören Sie - unter anderem - das Interview mit mir zum suggestopädischen Lernen, das das Lernen mit tiefer Entspannung so erfolgreich gemacht hat.

Hier finden Sie mehr Informationen zur Sendung der Sendereihe 'Traumzeit'.

Hören Sie die Sendung "Träumen und Lernen"  im Radiosender SWR2 am 27.12. um 08.30 Uhr. Nach der Sendung stehen Manuskript und Hördatei zum Download bereit.

SWR2 extra: Traumzeit Träumen und Lernen -Wie wir im Schlaf unser Gedächtnis trainieren
Link zur Sendung: http://bit.ly/gqs1O3

Bild: pixelio.de

Radio Sendereihe auf SWR2: 'Träumen und Lernen' - Interview mit mir zu Superlearning und Suggestopädie

Haben Sie sich auch schon mal gewünscht, im Schlaf lernen zu können?
"Schön wär's ja", werden Sie denken, aber klappt das denn überhaupt? Benötigen wir den Schlaf nicht viel mehr um uns zu regenerieren?

Lernen im Schlaf?

Fest steht: Es gibt schon lange Ansätze in der Lernforschung- und Praxis, die mit dem Lernen im Schlaf experimentieren.  Genauer: Forscher haben belegt, dass Lernen in einem körperlich tief entspannten Zustand, während der Geist hellwach und unbelastet ist, besonders erfolgreich ist. Dieser Zustand des Geistes wird auch als Alpha-Zustand bezeichnet.
Aufnahmefähigeit und Behaltensleistung für Lerninhalte sind in diesem Zustand besonders hoch.

Bereits in den 60er Jahren liegen die Wurzeln dieses besonderen Lern-Ansatzes

Schon seit dem 1960-er Jahren entwickelte Dr. Georgi Lozanov seine bahnbrechende Methode der "Suggestopädie" und hatte große Erfolge damit. Seine Methode wurde von amerikanischen Forscherinnen entdeckt und aus Bulgarien in die USA gebracht. Dort feierte sie unter dem Namen "Superlerning" viele Erfolge und wurde einem größeren (Fach)Publikum bekannt.

Was Lozanov damals aus eigenen Forschungen und durch Studienaufenthalte bei Meistern der Gedächtniskunst in Indien studierte, ist inzwischen wissenschaftlich belegt.
Die moderne Hirnforschung  mit ihren bildgebenden Verfahren ( eindrücklichbelegt durch die Publikationen von Prof. Dr. Spitzer der Uni Ulm) machte es deutlilch:  im Schlaf bzw im tief entspannten Zustand ist das Gehirn hellwach und läuft auf Höchstleistung: Es speichert und sortiert das zuvor Gelernte so wirksam, dass neues Wissen zuverlässig verankert, also leicht abrufbar ist.  Im Schlaf kannn demnach ein gestresster Gehirnbesitzer dem Gehirn bei seiner Tätigkeit nicht dazwischenfunken.

Die suggestopädische Methode nutzt diese naurgegebene effektive Lernökonomie systematisch:

Beim suggestopädischen Lernen finden aktive im Wechsel mit entspannten Lernphasen statt. Dieses Vorgehen wird Rhythmisierung genannt.  Menschen können nicht permanent nur Informationen aufnehmen. Wird das neue Wissen nicht sofort mit den bereits vorhandenen Informationen verknüpft, ist die ganze Lern-Mühe 'für die Katz':

Schlecht integriertes Wissen wird vom Gehirn sofort wieder abgestoßen.

Wie aber schafft man es,

Haben Sie den Kopf zu voll? Nutzen Sie den Zeigarnikeffekt!

Schalten Sie den 'Zeigarnikeffekt' aus - oder: Gehirn - clever genutzt

 nach dem Motto: es reicht nicht, ein Gehirn zu haben, man sollte es auch zu nutzen wissen. Aber wie?
Dazu gibt es vielfältige Informationen, dank der überbordenden Informationen zu Forschungsergebnissen im Bereich der Neurobiologie und der 'Neurosciences'.

Es zahlt sich sogar wortwörtlich aus, wenn wir wissen, wie wir die Arbeitsweise unseres Gehirns nutzen können.

Was ist der Zeigarnik-Effekt?
 
Demnach werden unerledigte Handlungen im Gehirn besser behalten als erledigte.
Wenn Sie sich also nicht von UNgeklärtem oder (Geld)Sorgenthemen auffressen lassen wollen,

sondern lieber freie Denkkapazität für aufbauende Themen nutzen wollen, dann ist es ratsam, anstehende Aufgaben (also z.B. auch zu zahlende Rechnungen) möglichst bald zu erledigen.

Genießen Sie es, einen freien Kopf zu haben. Es sei denn, Sie freuen sich an der Restspannung, die unerledigte Dinge im Gehirn verursachen.;-)
Ebenso lästig wie Unerledigtes aus dem Tagesgeschäft sind (immer wieder) aufgeschobene Entscheidungen.
Entscheiden Sie sich für gute Laune! Jetzt. Was es davor zu tun gibt, wissen Sie ja.

Bildquelle: Gerd Altmann, www.pixelio.de 

Spannendes über die innovative Lehr-und Lernmethode Suggestopädie

Für die Menschen, die nachhaltigen Lernerfolg wollen, sowohl für sich selbst als auch für die, die sie unterrichten oder denen sie Wissen vermitteln wollen, geht kein Weg an der revolutionären Methode der

Suggestopädie vorbei. Leider hat sie noch nicht die Verbreitung gefunden, die sie verdient hat.

Entwickler ist der bulgarische Arzt Dr. Georgi Lozanov
Die Suggestopädie wurde in den 1960er Jahren von dem bulgarischen Arzt Georgi Lozanov nach ausgedehnten Forschungsreisen entwickelt und gelehrt. Bald fand diese Art des Lernens den Weg in die USA, wo sie unter dem Namen "Superlearning" bekannt wurde und so wieder nach Europa kam.

Besonders aufnahmefähige Zustände des Gehirns werden genutzt
Diese Methode nutzt - unter anderem - die besonders aufnahmefähige Zustände des Gehirns, wenn wir in einer körperlich entspannten, aber geistig ganz wachen Verfassung sind. 

Spezielle Musik zum Lernen
Weiter wird spezielle Musik zum Lernen von sehr umfangreichem Stoff genutzt. So wird es dem Gehirn erleichtert, große Mengen an Informationen schneller aufzunehmen und nachhaltiger zu speichern.

Jeder Lerntyp lernt anders - das berücksichtigt die Suggestopädie
"Lernen ist so individuell wie der persönliche Fingerabdruck", besagt ein Forscher. Damit wird deutlich, dass Lernende ihre eigene Art herausfinden müssen, wie sie sich am besten Wissen aneignen können. Ein wichtiger Weg dorthin ist das Wissen über und das Eingehen auf die je unterschiedlichen Wege von Informationen ins Gehirn. Für Suggestopäden ist darum ein reich bestückter Methodenkoffer selbstverständlich, wie Lernende die vielfältigen Methoden nutzen können.

Suggestopädie - inzwischen weit über den Sprachunterricht hinaus bewährt
Auch wenn ursprünglich die Suggestopädie zum Lernen von Sprachen konzipiert und angewandt wurde, ist sie inzwischen über den Sprachunterricht weit hinaus auch beim Vermitteln von Sachthemen sehr erfolgreich geworden.

Interview zur Suggestopädie mit meiner Kollegin Dr. Claudia Feichtenberger
Ein anschauliches Interview mit meiner österreichischen Kollegin Dr. Claudia Feichtenberger,  finden Sie
hier: 

Bilden Sie sich qualifiziert in Suggestopädie fort!
Lernen Sie als Trainer/in, Dozent/in oder Erwachsenenbildner/in die Methode der Suggestopädie kennen und qualifiziert anwenden in einer fundierten praxisnahen Ausbildung in Berlin. (nach den Richtlinien der Dachgesellschaft der DGSL e.V. )

Ein wunderbares Buch wie man mit Suggestopädie innovative Trainings
und Seminare gestalten kann hat meine geschätzte Kollegin Zamyat M. Klein geschrieben:
"Zauberwelt der Suggestopädie: Ein innovativer Ansatz für Ihr Business-Training" - Wichtig ist mir, zu erwähnen, dass es sich um weit mehr handelt als darum, ein Business-Training zu gestalten. Das Buch informiert anschaulich und mit vielen Fotos und illustrierten Beispielen, wie das denn nun konkret vonstatten gehen kann.Profitieren können alle Didaktisch/methodisch Interessierten, die ihre Kurse, ihr Seminar kurzweilig und besonders lernwirksam gestalten wollen. (Wer will das nicht!?)

Bildquelle:  Dagmar von Consolati

Sitzen Sie gut? Hoffentlich nicht zu 'gut', wenn Sie erfolgreich verhandeln wollen!

Sitzen Sie gut? Hoffentlich nicht zu 'gut', wenn Sie erfolgreich verhandeln wollen!
Wie Sie Standort- und Sitzvorteile für sich nutzen können!

In dem aktuellen Artikel des Magazins "Focus" fand sich bestätigt, was schon lange für mich spürbar war

:

Dass, wer eine gute Ausgangsbasis haben möchte um erfolgreich zu verhandeln, „hart“ sitzen sollte, also eher auf einem harten Stuhl sitzen als in einem weich gepolsterten Sessel zu versinken.

Bestätigt haben das findige Wissenschaftler der Universität Harvard, die Menschen in Situationen testeten, in denen sie verhandeln mussten oder wollten.
Hart verhandeln können durch eher hartes Sitzen
Dabei hat sich für die Probanden als hilfreich herausgestellt, wenn Sie auf einem harten Untergrund saßen und/ oder vorher mit kantigen bis spitzen Gegenständen hantieren mussten. Sie ließen sich in diesem Falle dann nicht so leicht auf ungünstige Konditionen ein, sondern verfolgten konsequent das eigene Ziel.

Durch die Nase ins Gehirn - Wie ein Neuropeptid Lernleistung und Mitgefühl ( bei Männern ) steigert

In der Wochenzeitschrift "Focus" gibt es immer
wieder interessante Artikel zu Themen der aktuellen Gehirnforschung ( in der Reihe Ratgeber / Gehirn ).

So auch die Meldung, dass - erstaunlicherweise
nur bei Männern - ( wieso nicht bei Frauen? Na, die sind ja schon gut ausgestattet mit dieser Kompetenz)  ein bestimmter Neurotransmitter im Gehirn das Mitgefühl der Versuchspersonen steigerte. 

Noch erstaunlicher finde ich, dass die künstlich verabreichte Substanz durch die Nasenschleimhaut verabreicht wurde, dass sie schnell aufgenommen wurde und rasch Wirkung zeigte.
Ich stelle mir erstaunliche zukünftige Wirkungsfelder dieses Mittels vor, da kennt meine Phantasie kaum Grenzen. ;-)  Angefangen von Nasensprays über Taschentücher .. Wer bietet mehr?

Allerdings ist die Verabreichung von Neuroenhancers zur Steigerung der Denk- Kapazität sehr umstritten. Welche Folgen zu erwarten sind, mittel-und langfristig, darüber schweigt sich die Forschung noch aus. Es gibt noch viel zu tun. BIs dahin nutzen wir doch einfach die Mittel, die uns schon zur Verfügung stehen: gute Lernstrategien und Mentaltechniken sowie Entspannungszustände.

Artikel im Focus

Bildquelle: © D.von Consolati

Kleine Frage - große Wirkung - Auf welchen (Um-)Wegen Coaching beginnen kann

Mir fiel vor einigen Tagen wieder ein bemerkenswertes Ereignis ein, das ich vor ca. 15 Jahren erlebte. Es führte mir vor Augen, dass es nicht unbedingt umfangreicher Aktionen bedarf, um entscheidende Veränderungen oder den ersten Schritt zu solchen Veränderungen zu initiieren.

Und schon gar nicht bedarf es immer einer eingehenden Analyse von Ursachen für momentane Schwierigkeiten. Nur allzuoft kann man sich darin nämlich wieder verlieren und wie in einem Sumpf- weiter versinken. Vor allem, wenn man schon zu lange Zeit mit dem Warum verbracht hat, ohne weiter führende Antworten zu bekommen. ( Zum häufig problematischen Effekt der 'Warum-Frage' hier später mehr.)

Vor ca. 15 Jahren schlenderte ich über die Kantstraße in Berlin, eine breite Straße mit (damals noch) netten kleinen Geschäften und Schaufensterauslagen.
Ich hatte einen Termin, war jedoch nicht in Eile, weil ich großzügig meine Zeit kalkuliert hatte.
Von Weitem sah ich 2 junge Männer in dunkelblauen Anzügen auf mich zu kommen. Die beiden hatten jeweils eine Mappe im Arm, auf der sie etwas notierten. "Aha, eine Umfrage oder so," muss ich gedacht haben, während sie schon auf mich Kurs nahmen. "Dürfen wir Sie etwas fragen?" "Ja, warum nicht!?" sagte ich im Bewusstsein,

"Hirn-Doping" hat nicht den gewünschten Effekt

In der Frankfurter Allgemeinen Zeitung vom 06. Januar d. J. schreibt Nicolas Langlitz einen Artikel über den neuesten Stand der Neuro-Enhancement Forschung. ( enhancement ( engl.) = Verbesserung, Steigerung)

Sogenannte Neuro Enhancers waren ( und sind wahrscheinlich weiterhin) die Hoffnung vieler Menschen, die große Erwartungen an die pharmakologische Forschung haben. Durch die Verabreichung bestimmter pharmazeutischer Präparate sollen diese 'Enhancer' Gehirnleistung, also die geistige Leistungsfähigkeit steigern. Das bekannteste Präparat in dieser Richtung ist das umstrittene "Ritalin". Vielen Kindern, die sich nicht konzentrieren können, wird Ritalin verabreicht. Inzwischen zählen zu den Konsumenten dieses Mittels auch mehr und mehr Erwachsene. Viele Menschen hoffen auf weitere 'Segnungen' der Pharmaforschung, die ihnen möglichst Überfliegerleistungen bescheren sollen.

Ernüchternde Forschungsergebnisse

Die jüngsten Ergebnisse der Forschung dürften jedoch ernüchternd sein:
"Pharmaka können helfen, bestimmte Defizite auszugleichen, erfüllen aber nicht den Traum

Oliver Sacks für lange Abende: spannende Lesereise ins Gehirn

Ich lese gern Fachbücher, die auf eine Art und Weise geschrieben sind, die informativ fundiert und gut recherchiert sind und den Inhalt auf spannende Weise transportieren. Ich mag also keine staubtrockenen Bücher. Da kommt der nicht mehr ganz so neue Band des New Yorker Neurologen und Schriftstellers Oliver Sacks gerade recht.  Das Buch heißt „ Der einarmige Pianist“, das mich wie seine vorhergehenden Werke wieder sehr fasziniert hat.

In mehreren Aufsätzen schildert Sacks an konkreten Fällen seiner Patienten, was im Gehirn passiert, wenn wir Musik hören. Deutlich wird, dass die Fähigkeit, Musik zu hören und seine Musikalität zu entfalten, manchmal von unterschiedlichen Einflüssen abhängt. Wir lernen die komplizierten Zusammenhänge verstehen die im Gehirn ablaufen, damit wir Musik verstehen und genießen können. Wir werden Zeuge plötzlich auftretender Musikalität und von Wahrnehmungsfähigkeiten, die unter den Begriff  Synästhesie fallen.  ( Z. B. Töne als Farben wahrnehmen und umgekehrt)