livingflow

Gelassenheit....

....ist tätige Präsenz.

....ist Tun aus dem Sein.

...ist Tun und Nicht tun in einem Atemzug. Beides fruchtbar zusammen gebracht.

Diese Gedanken kamen mir, als ich ( mal wieder ) die Quadratur des Kreises bewerkstelligen wollte. Den Urzustand weiblichen Handelns an den Tag legte: Multitasking.

Paradox? Ja. Und nein. Ich sehnte mich nach dem einenden Band zwischen all den Bits und Pieces: Anzeigen schalten, Mails beantworten. Trainings planen und durchführen. Fehler erkennen und korrigieren. Anrufe tätigen. Anrufe entgegen nehmen. Wieder Mails schreiben und beantworten. All das sind notwendige Alltagsaktivitäten. Und das ließ mich mehr und mehr in ein Gefühl von Zersplitterung verfallen. Aufgefressen von ein bisschen viel Unvorhergesehenem und einem Meer an Routine. Gefährlich nahe am Hamsterrad. Damit bin ich, weiß Gott, nicht allein.

Froh bin ich über meine langjährigen Erfahrungen in der Achtsamkeitspraxis nach Gindler/Jacoby. Dort, in den rgelmäßigen Kursen werde ich immer wieder an den Zustand meiner eigenen Achtsamkeit  erinnert. Wie spüre ich mein Stehen, wie atme ich gerade? Welchen Kontakt habe ich zur Sitzfläche, dem Boden, den Dingen, die ich in der Hand halte? So z.B. einen Telefonhörer.

All diese kleinen Momente des Gewahrseins braucht es, brauche ich, um nicht  vom Ruf des To Do aufgesogen zu werden. Sondern DA zu sein. Nicht nur körperlich.

Heute habe ich es zum Glück mal wieder erlebt: das eigene Körperbewusstsein aktiv zu halten und den Moment zu erleben, obwohl ich in die Hypernervosität abzudriften drohte. Mit der Gefahr hektischer Entscheidungen. Ich hielt stand. 

Da war es wieder: das Gefühl, der Zustand der Gelassenheit. Wie ein Fels in der Brandung tauchte er auf. Inmitten eines Meers von Hektik und 'keine Zeit'. Ich weiß, dass dieser Felsen immer mal wieder überspült wird vom tosenden Meer der Betriebsamkeit. Der operativen Hektik. Ich weiß aber auch ganz fest, der Fels ist immer da. So wie jetzt. Egal, ob das Meer stürmt oder nicht. Der Fels braucht es, dass ich weiter von ihm weiß und den Kontakt aufrecht erhalte.
Interessanterweise gehen dann die Dinge schneller von der Hand. Erstaunlich, nicht?

Gelassenheit ....kann man verlieren. Und wieder gewinnen.

Ich wünsche Ihnen einen gelassenen Tag.

 

Foto: pixelio.de, Daniel Stricker

Wie kleine Fehler Rohstoff für starke Verbindungen werden

 Wertvolle Lernquelle „Fehler“ im Alltag

Ein erfreuliches Erlebnis durfte ich in dieser Woche mit einer Auftraggeberin machen, die mir zeigte, wie vorbildlich und vor allem wirksam Fehler als Instrument zur Kundenbindung genutzt werden können. Da wir alle nicht fehlerfrei sind, da wir Menschen und keine Maschinen sind ist es gut auch weiterhin damit zu rechnen, dass Fehler passieren können. Trotz allen Strebens nach Fehlerfreiheit.
Diese Auftraggeberin machte mich auf eine so nette Art auf meinen (zugegeben: kleinen, aber trotzdem:) Fehler aufmerksam, dass ich mich darüber freute, 

Weiter: Bloß kein Stress mit den guten Vorsätzen im neuen Jahr

Um dem Stress- vor allem dem Stress mit den "guten" Vorsätzen fürs Neue Jahr ein Schnippchen zu schlagen, ( in meinem Blogeintrag vom 03. Januar habe ich schon dazu geschrieben  ) empfiehlt sich, das Ganze Drum und Dran mit den leidigen Vorsätzen mal verkehrt herum aufzuziehen. So wie es Ute Hamelmann in ihrem tollen Schnutingers Blog so treffend gemalt hat.
Wir können uns ein sicheres Erfolgserlebnis statt Frust verschaffen ( ähnlich wie Herr Wirrkopf  es tut) indem wir uns das vornehmen, was wir mit 100%iger Sicherheit auch einhalten. Das vermittelt schon mal ein gutes Gefühl für den Start in ein starkes neues Jahr.
"Mehr Schokolade essen!" Ich bin dabei. Es ist so wohltuend, eine "verbotsfreie Zone" bei den Vorsätzen einzurichten. Probieren Sie es unbedingt aus.

Ich gebe zu, dass ich auch zur Schokoladefraktion zähle. Insofern werde ich es sicherlich schaffen, zumindest ebenso viel Schokolade zu essen, wie letztes Jahr.
Ich schaffe es ebenso, ab und zu die Yogaübungen zu vergessen.
Der Rest wird nicht verraten. :-)

Und was werden Sie mit Sicherheit einhalten?

Bloß kein Stress mit den guten Vorsätzen im neuen Jahr

dafür lieber Humor und Ironie, wenn es mal nicht so klappt. Am besten ganz auf gute Vorsätze verzichten. ;-)
Weil man sich mit ihnen viel Stress und schlechte Gefühle machen kann. Solche 'Vorsätze' entspringen meist mehr einem "Ich sollte" - als einem "ich möchte gern". Wie es mit den guten Vorsätzen geht, damit sie auch umgesetzt werden, dazu später mehr hier unter Coaching und Flow im Alltag.

Zur Versöhnung  hier erst mal was zum Lachen.
Zum Grinsen schön finde ich die Cartoons und Stories von Schnutingers Blog:

Wenn Fehler süß schmecken und für freudige Überraschung sorgen..

hmm, Fehler und süßer Geschmack - wie passt das zusammen? Fehler werden sogar noch belohnt, gibt's denn sowas?
Ja das gibt's - und zwar hochoffiziell werden Falschparker zur Zeit nicht mehr mit einem Knöllchen bestraft. Statt einem Bußgeldbescheid finden sie Schokolade hinter ihrem Scheibenwischer. Nicht der Nikolaus war's, sondern die Stadtverwaltung von Fellbach in Süddeutschland. Sie ließ sich die vorbildliche Aktion einfallen, um Menschen in der stressigen Vorweihnachtszeit nicht noch zusätzlich zu belasten. Und damit Einiges fürs gute Image tat.
Eine gute Idee ist das, die sich die Stadtverwaltung einiges kosten lässt, denn sie verzichtet auf beträchtliche Einnahmen. Dafür avanciert sie jedoch ...

Wenn Fehler die Wahrheit sagen

Kleine Patzer oder Fehler passieren in unserem Alltag ganz oft. Sie sind nicht erwünscht, trotzdem aber kein Grund zur Aufregung. Niemand ist perfekt, auch wenn er/sie sich auf dem Weg zur 0 FehlerMArke bewegen möchte.
Fehler lassen sich manchmal sogar sinnvoll nutzen, denn sie enthalten paradoxerweise Hinweise, die wertvoll sein können.

Coaching ist eine der  Tätigkeiten, die ich sehr liebe. Zusätzlich interessant wird es dabei für mich, wenn es bei mir oder meinen Klientinnen einen Versprecher gibt.
Meist kommt darin eine tiefer liegende Botschaft zutage. So hörte ich mich heute in einem Gespräch mit einer Coachingklientin sagen:
"Und was ist bei dem Gespräch mit der Kollegin herausgebrochen ( statt 'herausgekommen')?"
Beide fanden wir den Fehler erstens zum Lachen und zweitens ziemlich stimmig.
Das Gespräch zeigte, dass etwas zerbrochen war, und dass ihr zum Brechen zumute war.
Beide Aspekte wären nicht so deutlich geworden, wäre mir der Fehler nicht unterlaufen.
Also keine Angst vor Fehlern beim Sprechen oder Schreiben. Fehler sind zu etwas nütze. Allerdings profitiert man nur davon, wenn man sich eine gewisse Neugier bewahrt sowie die Haltung, unperfekt, also nie 'fertig' sondern immer lernend! sein zu dürfen.

Wenn der Tag sich wie ein Traktor anfühlt...

Tage wie Traktoren, das gibt es. Glauben Sie nicht? Kennen Sie nicht diese Tage, an denen die Zeit schwerfällig dahin läuft? Auch wenn Sie selbst in flotten Tempo arbeiten, scheint um Sie herum der gemächliche Rhythmus der Traktoren in den Mitmenschen zu tuckern. Und der scheint mitzuteilen: "Du kannst so viel Hektik verbreiten wie Du willst, ich bin heute auf Traktorenstimmung. Da kannst Du Dich lange anstrengen, einen Ferrari aus mir zu machen. Traktor bleibt Traktor. Zuverlässig aber langsam."

Machen Sie sich nichts draus. Traktorstimmung ab und zu ist heilsam gegen operative Hektik
Oder anders formuliert: im eigenen Tempo: gemächlich aber gründlich.
Solche Tage sind- meines Wissens - normal, es gibt sie, so wie es auch "Ferrari-Tage' gibt. Oder sogar Tage zum Abheben.....
Ich bekenne: heute bin ich in 'Traktormood'.  Und Sie?

Bildquelle

Wer bestimmt über Ihre Zeit?

Wer bestimmt über Ihre Zeit?
Na, Sie selbst natürlich. Aber Hand aufs Herz: wie sehr bestimmen Anforderungen von Chefs, Märkten, Kunden und Klienten unseren Terminkalender? Sie sind die Dreh und Angelpunkte unseres Arbeitslebens und sichern unseren Lebensunterhalt.
Jedoch: ehe man sich's versieht, steckt man in der Spirale des "Keine Zeit, Keine Zeit" fest. Keine Zeit wofür?
Für Muße? Für ein Gespräch unter Freunden? Für einfach mal NICHTS?

Meine Meinung ist: Das NICHTS ist das erholsamste ETWAS, das es gibt. Und das scheint zum Tabu zu werden. Was, Du machst NICHTS?

Meine Idee dazu ist: Ich kreiere ein Parfum mit dem Namen: RIEN ( frz.; nichts), Das dürfte ein Renner werden. Zumindest vom Namen her. Und schon dürfte das NICHTS geselllschaftsfähiger werden. Natürlich, wenn es sein muss, auf Französisch.
Nichts ist erholsamer als das Nichts....

Meine Coachkollegin Petra Schuseil aus Hongkong hat dazu ein schönes Blog kreiert und einen wunderbaren Beitrag: "Wenn Du es eilig hast, setze Dich auf einen Elefantenrücken." Wie poetisch! Schon das Bild ist erholsam. Ich kann mir das viel leichter vorstellen, als Lothar Seiwerts Ansage: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam.

Ich höre gerade, dass mein Elefantentaxi unten auf der Straße trompetet. ;-) Adé!

Bild: D.v.Consolati, 2006

Wenn dein Ziel groß ist und deine Mittel klein...

Wenn dein Ziel groß ist und deine Mittel klein...
handle trotzdem.
Durch dein Handeln allein werden auch deine Mittel wachsen.

Sri Aurobindo, indischer Philosoph(1872 - 1950 )

Seltsame Sprach-Blüten: Merkel als Staatsmann

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" Indien sieht Merkel als „Welt-Staatsmann“ - so äußerte sich beim momentanen Besuch der Bundeskanzlerin in Indien der indische Premierminister Manmohan Singh über die weltweit große Bedeutung der deutschen Kanzlerin.

Warum kann in der Polititk die Frau nicht einfach Frau bleiben. Zumal, wenn sie so gut ist wie Angela Merkel!

(mehr darüber im aktuellen Focus-online magazin: www.focus.de)